3 lata

no co jak co ale gVirus_FA wymiata :D te fotki. W opisie napisał że to jest trening "na sucho" no ciekawe ten koleś chyba ćwiczył 3 lata :) poza tym w książce są błędy ort. i styl. ogólnie ciężko się ją czyta bo chwilami zadania są tak pogmatwane że wychodzi ci ćwiczenie na klatę zamiast na nogi :D

gVirus_FA chyba by sie meczyl ze 3 lata a tak to dzieki ksiazce 2 to tygodnie i juz jest (''); Moze sam sie skusze taka cudowna ksiazka za tk niewiele ('');

[...] typu:pompeczki,drązek,przysiady,brzuszki,w sumnie lekkie cezary mozna poprzerzucac (ale naprawde z umiarem) i tym podobne ogolnorozwojowe w celu przygotowania do wlasciwego treningu silowego. Na silownie idzcie za jakies 3 lata. Ale decyzja i tak nalezy do was i nawet wiem jaka bedzie,tylko zebyscie nie plakali za 20 lat ze nikt was nei ostrzgal

Możesz kupić dobre i nie wydać 300 zł chyba, że jesteś zawodowcem Ja mam shoguna za 200zł i są świetne, 3 lata w nich trenuje i dopiero teraz zaczynają sie powoli pruć. Mastersy są dobre w miare przystępnej cenie, no i everlasty tez super w okolicach 220zł. Po co przepłacać, jak różnicę w kasie możesz przeznaczyć na dodatkowy sprzęt?

wiemy ze dieta jest wazna, ale tak samo jest wazny odpoczynek psychiczny, i wycieczka, spotaknie z przyjaciolmi moze Ci dac taki odpoczyenk. JA 2 czy 3 lata temu pojechalem z chlopakami na mecz Anglia Polska, caly czas piwkowalismy , za duzo nie jadlem, po przyjezdzie na treningu popilme swoj rekord i wycisnolem 100kg 17 razy. Czasem luz [...]

No stary, super sylwetka, dla mnie bomba. Oby tak dalej tylko i mam nadzieję, że zobaczę Cię na debiutach za 2, 3 lata. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

[...] tego czego nie nalezy robic.Wybralem takie najbardziej drastyczne przyklady,generalnie pisza rzeczy z sensem.Gostek pol zartem pol serio pisze "sprawdz czy jestes na liscie potencjalnych sterydowcow-jesli cwiczysz ponad 3 lata ,masz 180 wzrostu,doszedles do 90 kg naturalnymi srodkami,przy 10% tluszczu no to jestes na niej".Pozdrw.

Trenuje juz 3 lata z przerwami po prostu na odzywkach za bardzo się nie znam a brałem jakiś rok temu sterydy magnum dibencozide i trochę masy poszło i w bicu też czytałem ze od nitrobolonu 2 ładne przyrosty są.A co byś sam polecił coś takiego dobrego ?

Jeszcze mam 3 lata technikum, ale już nad tym myślałem. Jeśli mogę zapytać, to po jakiej szkole średniej jesteś i jak się uczyłeś?

w sumie cwoczy ze 3 lata budowe ma za***ista klata*****nia genetyka jak nic slaba w tym przyupadku ale bic to uuuuuu uuu a i ma problem nie moze odlozyc tluszczu hehehe niezly problem co????heh SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah

z tego co wiem to na czysto teraz je kreatyne lglutamine aminokwasy i jakies bialko wszystko ultimate nutr cwiczy 3 lata SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah

Cos mi sie nie wydaje że na sucho. Przy takiej rzeźbie z masą na such w 3 lata? Sa fenomeni ale w bajki nie wierze. Chyba że gośc ma w h** siana na odżywki i suplementy, ale prezentuje sie b.dobrze. Jest przed nim przyszłość w tej dyscyplinie. .:(Głogów):.

[...] wiedzy o polskie fora, w szczegolnosci sfd nie jest dobra decyzja. polecam zagraniczne boardy. tez masa glupot, ale podejscie juz o kilka lat do przodu. tutaj tez za 2-3 lata beda rozpisywac cykle po 20 tygodni na tesciu, 18 tygodni na trenie bez zadnych zmian estrow ani dziwnych bajerow, zobaczysz. tak samo jak kiedys dziwili sie jakim cudem [...]

I zapomniałem dodać że przez te dwa miesiące gdy ćwiczyłem 3 lata temu nabawiłem się przepuchliny, natychmiast poszedłem do lekarza i na stół. Operacje zrobili mi bez użycia siatki ponieważ powiedzieli że jestem jeszcze młody i się samo zagoi. P.S. jakoś nie mogę znaleźć edita.

Ja zadałem konkretne pytanie, po co się odzywasz skoro nie masz nic konkretnego do powiedzenia. Temat był poruszony 3 lata temu, ale jak widzisz forum jest nadal odwiedzane i czytane. Pozdrawiam

Wiek 21 , staż 3 lata z przerwami. Kilka cykli na mono + białka witaminy i inne wspomagacze . Michę trzymam jak mogę , a że pracuję to braki uzupełniam białkiem. Ostatnio kumpel dał mi na spróbowanie kilka razy storma i jakoś nie kopało i nie czułem różnicy a mono też już mi nic nie daje. Myślałem nad takim zestawem. PWO -Scivation Psycho [...]

No głównie chodzi o siłę pod SW. SW ponad 3 lata, a treningi siłowe ok. 4 lat, głowie crossfit i kettlebell + ćwiczenia z własnym ciężarem( drążek, pompki), a siłownia raczej rzadko. Zmieniony przez - Naronix w dniu 2013-06-19 10:35:44

Minela godzina. Nikt nie odpowiedzial. Ciwczysz 3 lata i zadajesz takie 'durnowate' pytania. Wystarczy troche rozumu + poczytanie forum.

j/w Ćwiczysz 3 lata? Nie wiem jak to wyglądało skoro pytasz o najbardziej podstawowe sprawy. Nic nie pomagało, bo nie robiłeś tego właściwie.

[...] Twój "dietetyk" się nie popisał chyba. Artykuły spożywcze może i dobrał znośnie (skoro piszesz o kurczaku, ryżu, rybach itp.), ale ich ilości na pewno nie, bo nie ma takiej opcji, żebyś nie przybrał na masie przez 3 lata, tym bardziej, ze młody jesteś i w takim wieku przy dobrej nadwyżce kalorycznej powinieneś rosnąć z przysłowiowym palcem w d.